Morda se tega ne zavedate, vendar ljudje uporabljamo vzglavnike že od začetka našega obstoja. Raziskovalci so odkrili vzglavnike, katere so ljudje uporabljali v Mezopotamiji pred sedem tisoč leti. Takrat so uporabljali preproste kamnite bloke s katerimi so podprli glavo.
Seveda antični vzglavniki ne zvenijo preveč udobno v primerjavi s temi katere vsi uporabljamo danes, vendar kažejo na zgodovinski vzorec. Ljudje že od nekdaj iščejo nek predmet s katerimi bi si povzdignili glavo med spanjem.
Človeška hrbtenica je naravno ukrivljena in zato je vzglavnik bistven za vzdrževanje pravilne poravnave hrbtenice med spanjem. Medtem ko ležišče igra pomembno vlogo pri ohranjevanju pravilne poravnave spodnjega dela hrbtenice, je vzglavnik ključnega pomena za pravilno držo vratu.
Če napačno uporabljate vzglavnik s tem, da imate preveč vzglavnikov za vaš spalni položaj ali pa če uporabljate napačno vrsto vzglavnika, lahko povzročite več težav, kot pa bi jih imeli, če bi spali brez vzglavnika.
Po raziskavi ameriške Narodne ustanove za spanje približno 99 odstotkov ljudi spi z vzglavnikom. Po tej isti raziskavi so ugotovili, da približno 27 odstotkov spi z več kot dvema vzglavnikoma. Po navadi je najbolje spati z največ dvema vzglavnikoma.
Tisti ki spijo na strani uporabijo enega za podporo glave in enega, ki ga vstavijo med kolena, kar zagotavlja, da bo hrbtenica poravnana. Če spimo na hrbtu zopet uporabimo en vzglavnik za glavo in enega damo pod kolena. Za ostale, ki spijo na trebuhu je najbolje uporabiti samo en tanek vzglavnik ali celo lahko spimo brez vzglavnika.
Najpogosteje so vzglavniki polnjeni s perjem, spominsko peno ali iz poliestra. Vzglavniki iz perja so zelo lahki in prilagodljivi, vendar so po navadi dražji in nekateri so nanje alergični. Če smo na perje alergični je najboljša odločitev, da kupimo takšnega iz spominske pene, ki se prav tako dobro prilagodi glavi.
Kot lahko verjetno sami uganete, je vzglavnik iz poliestra najslabša izbira in nima posebnih pozitivnih učinkov na kakovost našega spanca.
