Kruh je za veliko ljudi vsakodneven dodatek pri obrokih, brez katerega že skoraj ne morejo. Seveda pa zaradi sestavin kruha le ta ob velikem zaužitju lahko povzroča nabiranje odvečnih neželenih kilogramov. Zdrav kruh ki ne redi pa je dandanes težko najti, saj vsak kruh vsebuje določene vsebine, ki pri ljudeh povzroča napihovanje in kopičenje kilogramov. Kar pa ne pomeni da sedaj zaradi tega ne smete več jesti kruha. Še naprej lahko ob njem uživate vsak dan, vendar pa je pomembno da pazite koliko ga zaužijete in morda tudi zamenjate vrsto kruha, ki ga zauživate vsakodnevno.
Kruh ki ne redi lahko rečemo da ne obstaja. Zaradi samih sestavin in načina priprave kruha je to skoraj nemogoče in zato vsak kruh redi, če ga uživamo vsakodnevno v velikih količinah. Seveda ni nič narobe če kruh jemo ob določenih obrokih, dokler je ta zaužit v moderaciji. Če pa si želite izgubiti odvečno težo boste žal morali najti drugega krivca za katerega menite da vam je to povzročil in ga želite zmanjšati ob obrokih. Zato ne znašajte svoje jeze nad kruhom, vendar ga še naprej normalno uživajte ob obrokih, saj bi bil marsikateri obrok brez kruha zelo pust. Kruh ki ne redi pa do sedaj na žalost še ne obstaja. Obstajajo seveda bolj zdrave različice kruha kot je beli kruh ki ga kupimo v trgovinah, kot je na primer koruzni kruh ali kakšen polnozrnati in črni kruh, a tudi ta kruh vas bo redil, če ga boste preveč jedli. Zato je edino priporočilo ki ga imamo za vas to da še naprej uživajte v kruhu v normalnih količinah in morda se naslednjič hkrati tudi odločite za kakšno drugo vrsto kruha, ki je bolj zdrava za vas in vaše telo.
