S starostjo se lahko pojavijo določene težave, ki nam otežujejo vsakdanje življenje. Med pogostejšimi težavami so gotovo težave z (bolečimi) sklepi in zmanjšana gibljivost sklepov. Tovrstne težave si lahko lajšate z določenimi zdravili, ki jih dobite v lekarnah, med bolj popularnimi zdravili pa so gotovo tista, ki vsebujejo kombinacijo hondroitina in glukozamina. Zakaj je dobro uživati glukozamin skupaj s hondroitinom vam bomo bolj podrobno razložili v nadaljevanju.
Kaj sploh je glukozamin?
Gre za naravno snov, ki se nahaja v vseh tkivih našega telesa, najdemo pa ga tudi v skeletu lupinarjev in žuželk. Največji delež glukozamina se nahaja v sklepih, predvsem v hrustancu. Ker smo ljudje zelo aktivni in stalno v pogonu, je logično, da se hrustanec z leti obrablja, posledično upada tudi količina glukozamina (in še nekaterih drugih snovi), kar privede do obrabe vezivnih tkiv. To občutimo tako, da so naši sklepi manj gibljivi, lahko tudi boleči, najbolj pa ponavadi trpijo tisti deli telesa, ki morajo »nositi« največ teže, torej kolena, hrbtenica in kolki. S takimi težavami se pogosto srečujejo športniki ali fizično zelo aktivni ljudje.
Sklepi trpijo tudi pri ljudeh z osteartrozo (kronično boleznijo sklepov), saj v teh primerih prihaja do degeneracije sklepnega hrustanca. Bolezen je najbolj značilna mišično-skeletna bolezen po 50. letu starosti in kar močno vpliva na kvaliteto življenja. Njeni simptomi so bolečine v sklepih, otekline, okorelost po daljšem počitku, različni izrastki itd. Tukaj velja dodati opozorilo, da si diagnoz nikoli ne postavljajte sami, ampak se posvetujte z zdravnikom.
Zakaj je sploh tako zelo pomembno, da skrbimo za naše sklepe? Gotovo je zanimivo dejstvo, da so naši sklepi v povprečju za kar 12 let starejši od naše dejanske starosti, zato moramo zanje posebej dobro skrbeti. Če se redno gibamo in se prehranjujemo zdravo in uravnoteženo, lahko veliko pripomoremo k zdravju naših sklepov in kosti, nekaj pa doda tudi redno jemanje prehranskih dopolnil. Med pomembnejša prehranska dopolnila, ki bi jih moral jemati skoraj vsak zagotovo sodi jemanje glukozamina (v povezavi s hondroitinom) za zdrave in prožne sklepe. Kdo je rekel, da v starosti ni mogoče živeti brez bolečin v sklepih? Z jemanjem glukozamina se lahko temu učinkovito in enostavno izognete.
Kako si lahko pomagam pri težavah s hrustancem?
Na trgu seveda obstaja veliko prehranskih dopolnil in zdravil, ki vam pomagajo pri tovrstnih težavah, najbolj učinkovita pa so gotovo tista, ki vsebujejo glukozamin. Z rednim jemanjem glukozamina namreč preprečujemo, da bi se naši sklepi prekomerno obrabljali, s tem pa tudi skrbimo za proizvodnjo hrustanca. Na ta način povečamo tudi gibljivost naših sklepov. Še bolje pa boste poskrbeli za svoje sklepe, če se boste odločila za zdravila, ki poleg glukozamina vsebujejo tudi hondroitin. To je ena ključnih komponent sinovialne sklepne ovojnice in sklepom preprečuje, da bi se prekomerno stiskali in obrabljali. Hrustancu pomaga zadrževati vodo, s čimer poskrbi za njegovo večjo gibljivost in prožnost.
Če se torej vsakodnevno soočate z bolečinami v sklepih in si želite, da bi se tega enkrat za vselej znebili, potem je kombinacija glukozamina in hondroitina prava izbira za vas. Vsak zase sta dobra, skupaj pa naravnost odlična, saj preprečujeta razgradnjo hrustanca in omogočata njegovo obnovo in proizvodnjo.
Na kratko – zakaj se odločiti za jemanje glukozamina
Glukozamin in hondroitin je dobro jemati ker:
– Zmanjšujeta možnost za zoževanje sklepne špranje,
– skrbita za proizvodnjo hrustanca,
– preprečujeta obrabo hrustanca in skrbita za boljšo gibljivost in funkcionalnost sklepov,
– zmanjšujeta bolečine, ki jih povzročajo težave s koleni in drugimi sklepi,
– odlična sta za zdravljenje športnih poškodb sklepov,
– sta dobra preventiva.
Seveda ne rabite jemati obojega posebej, ampak obstajajo zdravila, ki vsebujejo mešanico obojega, ko na primer prehransko dopolnilo Glukozamin in hondroitin v kapsulah. Priporočena dnevna količina jemanja tega prehranskega dopolnila je ena kapsula na dan, ki vsebuje 500 mg glukozamin sulfata in 400 mg hondroitin sulfata. Jemanje prehranskih dopolnil nikakor ni nadomestilo za raznovrstno in uravnoteženo prehrano, zato poskrbite za ustrezno prehranjevanje. Osebe z glukozno intoleranco, diabetiki, astmatiki in osebe s kardiovaskularnimi boleznimi se morajo pred začetkom jemanja prehranskega dopolnila posvetovati z zdravnikom. Če se pojavi driska ali zaprtost, slabost, bolečine v trebuhu, omotica, zaspanost, glavobol, slaba prebava, izpuščaji, srbečica ali pordela koža, morate z jemanjem tega prehranskega zdravila prenehati.
Z leti se naši sklepi, bolje rečeno hrustanec, ki se nahaja v njih, obrablja, zato moramo že zgodaj začeti skrbeti za njegovo proizvodnjo in obnavljanje. Veliko lahko naredimo z rednim gibanjem in ustreznim prehranjevanjem, še bolj pomembno pa je jemanje prehranskih dopolnil, ki vsebujejo glukozamin. Z rednim jemanjem teh kapsul boste učinkovito preprečili obrabo hrustanca in vezivnih tkiv in na ta način poskrbeli, da ne boste imeli težav z bolečinami v sklepih.
